DJN - Derek Johnson Nutrition

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ? ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ 24+ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਡੈਰੇਕ ਜਾਨਸਨ ਦਾ ਡੀਜੇਐਨ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਦਾ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਡੀਜੇਐਨ ਐਪ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਪਾਲੀਓ, ਕੀਟੋ, ਆਦਿ), ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਖਾਣਾ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਖੇਪਾਂ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪੂਰਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਲਾਗ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲੇਗੀ:

ਸਰੀਰ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਿੰਨੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਐਪ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਿਸ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ - ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਲਓ, ਇਕ ਨੋਟ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ). ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਸੋਧ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਭਿਆਸ - ਜੇ ਮਨਮੁਖਤਾ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਧੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ਰਤ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਉਦਾਸ? ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਖੂਨ ਦੀ ਚਾਹ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ, ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਅੰਦੋਲਨ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ? ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਫਿਟਬਿਟ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਯੋਗ ਇਕ ਹੋਰ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡੀਜੇਐਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ / ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਰਨਲ - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜਰਨਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਘਰ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ).

Your ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਪਹੁੰਚ

• ਫੂਡ ਐਂਡ ਮੂਵਮੈਂਟ ਲੌਗ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਨਣ ਯੋਗ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

Meal ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

20 ਪਾਲੀਓ, ਕੀਟੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ…

You ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕਮਿ Cleanਨਿਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਕਲਪੀ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

S 100s ਪਕਵਾਨਾ

Custom 1: 1 ਕੋਚਿੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ

! ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!

ਡੀਜੇਐਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ) ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਐਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੀ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ energyਰਜਾ, ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਹ ਐਪ ਵਿਲੱਖਣ nutritionੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਡੇਰੇਕ ਜੌਹਨਸਨ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰੇ (ਵਾਧੂ). ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡੇਰੇਕ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦੇ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਟਮ ਨਿੱਜੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ!

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ - ਪਰ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ!

ਚਲੋ ਆਹ ਕਰੀਏ!